Wat is weerstand eigenlijk en hoe werkt je immuunsysteem?

Wat is weerstand eigenlijk en hoe werkt je immuunsysteem?

Zodra de dagen korter worden en de temperatuur daalt, lijken verkoudheden ineens overal op te duiken. Misschien voel je jezelf ook wat minder fit of energieker dan in de zomer. We zeggen dan vaak: “Mijn weerstand is even wat lager.” Maar wat bedoelen we daar precies mee? En wat kun je doen om je immuunsysteem juist in deze periode wat extra aandacht te geven?

Wat is je immuunsysteem?

Je immuunsysteem is het verdedigingsmechanisme van je lichaam. Het is als een slim beveiligingssysteem dat dag en nacht alert is op indringers. Elke dag kom je in aanraking met miljoenen bacteriën, virussen, schimmels en andere prikkels van buitenaf. Je immuunsysteem weet precies wat wél en niet in je lichaam thuishoort en reageert direct wanneer dat nodig is.

Het immuunsysteem is geen enkel orgaan, maar een complex netwerk van cellen, weefsels en organen die samenwerken om je gezond te houden. Denk bijvoorbeeld aan:

• De huid: je eerste verdedigingslinie die voorkomt dat microben binnenkomen.
• De darmen: een belangrijke plek voor immuuncellen en een darmflora die helpt ziekteverwekkers buiten te houden.
• De lymfeklieren: kleine knooppunten die infecties detecteren en immuuncellen activeren.
• Witte bloedcellen: de actieve strijders die virussen, bacteriën en andere indringers herkennen en bestrijden.

Samen vormen deze onderdelen een systeem dat je lichaam helpt gezond te blijven, ziektes te bestrijden en sneller te herstellen als je toch ziek wordt.

De natuurlijke balans van je weerstand

Een goede weerstand betekent niet dat je nooit ziek wordt, maar dat je lichaam sterk genoeg is om te reageren én te herstellen. Factoren zoals voeding, slaap, stress, beweging en licht spelen hierbij een belangrijke rol:

• Voeding levert de bouwstenen voor je immuuncellen.
• Slaap is het moment waarop herstelprocessen actief zijn.
• Beweging stimuleert de doorbloeding en activeert het afweersysteem.
• Stress kan de balans juist verstoren.
• Daglicht blijkt belangrijker dan we vaak denken.

Zelfs in de herfst- en wintermaanden helpt een dagelijks moment buiten, al is het maar een korte wandeling, om je natuurlijke dag- en nachtritme te ondersteunen.

Hoe kun je jouw immuunsysteem ondersteunen?

De natuur biedt volop manieren om je lichaam een handje te helpen. Denk aan een gevarieerd voedingspatroon met veel groenten, fruit, gezonde vetten uit zuivel en onbewerkt vlees, vis, noten en peulvruchten. Zo krijgt je lichaam de vitamines en mineralen binnen die bijdragen aan een normale werking van het immuunsysteem, zoals vitamine C, vitamine D, zink en selenium.

Daarnaast bestaan er natuurlijke plantenextracten die traditioneel worden gebruikt om de weerstand en de luchtwegen te ondersteunen*, zoals bijvoorbeeld vlierbes, echinacea en astragalus. Deze kruiden worden vaak al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunde.

Speciaal samengestelde supplementen zoals het immuuncomplex ‘R’ in de maand, die een mix van echinacea, vitamine C, vlierbes, propolis, astragalus, quercetine, zink en bioflavonoïden bevatten, kunnen helpen om je lichaam te voorzien van een breed scala aan stoffen die bijdragen aan het normale functioneren van het immuunsysteem.*

Of denk aan een goede Multivitamine. De nieuwe Multivitamine van APB Holland is ontwikkeld om het lichaam dagelijks te ondersteunen met een brede basis aan voedingsstoffen. Deze formule bevat alleen actieve en goed opneembare vormen van vitaminen en mineralen, aangevuld met natuurlijke ingrediënten zoals chlorella, spirulina en bamboe-extract.
De capsules zijn koosjer, halal en vegetarisch, en bevatten geen vulstoffen of bindmiddelen. Een zuivere keuze voor wie zijn dagelijkse voedingspatroon wil aanvullen met extra micronutriënten van hoge kwaliteit.

Het geheugen van je immuunsysteem

Wist je dat je immuunsysteem een geheugen heeft? Zodra je lichaam in aanraking komt met een bepaalde ziekteverwekker, onthouden speciale cellen deze ontmoeting. Daardoor kan je lichaam bij een volgende keer sneller en efficiënter reageren. Wetenschappers noemen dit het adaptieve immuunsysteem, een mooi voorbeeld van hoe slim ons lichaam werkt.

Laat de natuur het werk doen

Een gezonde leefstijl blijft de basis. Door voldoende te slapen, gevarieerd te eten, regelmatig buiten te zijn en tijd te nemen voor ontspanning, geef je je lichaam de beste kans om in balans te blijven.

Wil je je lichaam daarnaast natuurlijk ondersteunen, kies dan voor hoogwaardige supplementen die zuiver zijn samengesteld, zonder onnodige toevoegingen, en die ingrediënten bevatten die het immuunsysteem helpen bij zijn natuurlijke werking.

Sterk van binnen, klaar voor buiten!

* Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.